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自我否定的思维模式是怎么形成的?原因是什么?怎么改变?

自我否定的思维模式是怎么形成的?原因是什么?怎么改变?

自我否定的思维模式形成的原因主要有以下几点:

一、成长环境因素

1.严厉的家庭教育:如果在成长过程中,父母对孩子要求非常严格,经常批评指责,很少给予肯定和鼓励,孩子就容易形成自我否定的思维模式。例如,孩子考试得了 95分,满心欢喜地回家,却被父母批评为什么没有考到 100分,长期如此,孩子会觉得自己总是做得不够好。

2.不良的学校经历:在学校里,如果遭受老师的不公平对待、同学的排挤或嘲笑等,也可能导致自我否定。比如,因为性格内向被同学孤立,孩子可能会认为是自己不好才不被喜欢。

二、过高的自我期望

1.完美主义倾向:对自己要求过高,追求完美,一旦达不到自己设定的标准,就会自我否定。例如,在工作中,

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